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Yoga für Körper & Seele
Hast du manchmal das Gefühl, den Kontakt zu dir und deinem Körper verloren zu haben? Fühlst du dich entrückt, aus der Bahn geworfen und entladen? Sind dein Körper und deine Seele hungrig nach Zuwendung? Dann kann Yoga dich auf körperlicher und seelischer Ebene nähren und dich wieder mit dir selbst verbinden. Schöpfe neue Kraft aus dir selbst heraus, die dich in deinem Alltag unterstützen wird. Spüre deinen Körper, spüre dich selbst.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft war für mich eine Zeit voller Wunder, Vorfreude und Neugier. Aber auch Unsicherheiten und Ängste waren präsent. Unsicherheiten mit den Veränderungen meines Körpers. Ängste um die Gesundheit meines heranwachsenden Kindes und natürlich, wie ich meiner Rolle als Mutter gewachsen sein werde. So vieles verändert sich in so kurzer Zeit. Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Sehnst du dich auch manchmal nach ein wenig Unterstützung in dieser aufregenden Zeit? Dann lade ich dich ein, gemeinsam mit mir, Yoga als diese Unterstützung zu entdecken. Verbinde dich wieder neu mit deinem Körper und deiner Intuition und schaffe bereits jetzt eine tiefgreifende Beziehung zu deinem Kind. Transformiere Unsicherheit und Angst in Zuversicht und Vertrauen.
Yin Yoga
Suchst du einen Ausgleich zu den Herausforderungen, mit denen dich dein Alltag immer wieder konfrontiert? Eine Zeit, in der dein Körper und dein Geist still werden dürfen? Dann biete ich dir mit meinem Yin Yoga Kurs genau das richtige Tool dafür! Lerne deine Energien zu harmonisieren, tief zu entspannen und dein Bewusstsein und deine Achtsamkeit zu entwickeln. Yin Yoga verbessert auf körperlicher Ebene deine Beweglichkeit und stimuliert, stärkt und belebt dein tiefes Bindegewebe (Faszien). Auf mentaler Ebene wirkt dieser ruhige, meditative Yogastil Stress und Überlastung entgegen und kann dein Tool gegen Energielosigkeit und Anspannung sein.
Happy Mom
Ann-Kathrin lädt dich montags zu einem kleinen Sportdate mit dir selbst ein.
Durch gezielte Kraft- und Dehnübungen stärkst du dich für den anspruchsvollen Alltag als Mama und wirkst Haltungsschmerzen und -schäden entgegen.
Du trägst jeden Tag nicht nur deinen kleinen Menschen, sondern dessen ganze Welt - Happy Mom unterstützt dich dabei.
Wird es herausfordernd sein, dir diese Zeit einzuräumen? Ja! Wirst du dich manchmal ausgepowert fühlen? Ja! Wird es sich trotzdem lohnen? JA!
Happy Mom hilft dir dabei, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Du wirst es nach jedem Mal ein bisschen und über die Zeit immer mehr spüren.
Vinyasa Yoga
Lerne deinen Körper auf eine neue Weise kennen. Die fließenden Sequenzen im Vinyasa Yoga helfen dir Flexibilität, Stabilität und Kraft aufzubauen, aber auch Stille und Freude zu kultivieren.
Über die Dynamik der Bewegungen übst du dich, den Fokus im gegenwärtigen Moment zu halten, aber auch in Achtsamkeit und Freundlichkeit mit dir selbst.
Frei nach dem Motto "Come as you are" gehst du mit deinem Körper auf Erfahrungs- und Entwicklungsreise.
Mobilität & Kraft
Fühlt sich dein Körper durch fehlende oder einseitige Belastung verspannt und kraftlos an? Ist deine Aufrichtung etwas, an das du dich immer wieder erinnern musst und trotzdem geht sie dir immer wieder verloren? Dann hat dein Alltag die Spannungsverhältnisse in deinem Körper verschoben und damit Fehlhaltung und Überlastungserscheinungen eingeladen. Rücke deinen Körper und seine Bedürfnisse in diesem Kurs wieder in den Vordergrund und verbessere Kraft, Beweglichkeit und Aufrichtung.
(Dieser Kurs ist kein Yoga, sondern ein funktionales Training)
Kinderyoga
Die Kindheit ist eine lebendige Zeit, die das spätere Leben prägt. Kinder von heute werden dabei mitunter vor immer größere Anforderungen gestellt. Körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit sind daher wichtige Begleiter, um gesund und glücklich aufzuwachsen.
In dieser Lebensphase bietet Yoga mit seinen vielseitigen Wirkungen auf Körper und Geist eine wertvolle Möglichkeit, Kinder zu stärken, sie zu aktivieren und in ihrer Lernfreude sowie Lernfähigkeit zu fördern.
In der Kinderyogaklasse begeben sich die Kinder gemeinsam mit Hund, Adler und Co. auf eine Abenteuerreise, bei der sie auf spielerische Weise an die Yogahaltungen herangeführt werden. Bewegung, Atem- und Konzentrationsübungen sowie eine abschließende Entspannungsphase begleiten die Kinder. Dabei schaffen sie einen Ausgleich zum rasanten Alltag und begünstigen auf wundervolle Weise die Persönlichkeitsentwicklung.
Für Kinder im Alter von 6-9 Jahren
Donnerstags 15:30-16:30 Uhr
Probestunde: buchbar über das Buchungsportal
Happy Mom & Baby
Hey Mama, du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiter aktiv bleiben? Trainniere jetzt einfach gemeinsam mit deinem kleinen Herzensmenschen. Während du dich für deinen anspruchsvollen Alltag als Mama stärkst, kann dein Baby nach Herzenslust krabbeln, wird von dir in den Übungen bespaßt oder bleibt als zuckersüßes Trainingsgewicht ganz nah bei dir. Du trägst jeden Tag nicht nur deinen kleinen Menschen, sondern dessen ganze Welt - Happy Mom unterstützt dich dabei.
Mittwochs 10-11 Uhr
Präventionskurs
Hatha Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger
In diesem Kurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben körperlichen Übungen beschäftigen wir uns mit Atemübungen, kleinen Meditationen und Tiefenentspannung. Du lernst deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand zu nehmen und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu gestalten. Dieser Kurs ist für jeden geeignet, es gibt weder Leistungs- noch Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich schnell eine Veränderung ein, die du körperlich und geistig spüren wirst. Dieser Kurs umfasst 10 Kurseinheiten und wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig übernommen (dazu müsssen mindestens 8 der 10 Kurseinheiten wahrgenommen worden sein). Bitte beachte den jeweiligen Kursstart.
Freitags 16:45-18:00 Uhr
Nächster Kursstart am 6.12.24
Kursbuchungen über bsport
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